Calculadora calorías caminar, andar, sanderismo, marcha
Calculadora calorías marcha
i-run.es, especialista en relojes deportivos y equipamiento deportivo desde 2007
Como funciona la calculadora
Este calculador te permitirá estimar la cantidad aproximada de calorías que quemas mientras caminas. Para utilizarlo, sigue estos sencillos pasos:
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Duración: Ingresa la duración de tu caminata en el formato hh:mm:ss (horas:minutos:segundos). Por ejemplo, si caminaste durante 1 hora, 30 minutos y 45 segundos, ingresa 01:30:45 en el campo de duración.
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Deporte: Selecciona el tipo de caminata que realizaste en el menú desplegable. Por defecto, está seleccionada la opción "Senderismo/Caminar/Andar" con un valor MET** de 3.5. Puedes elegir otra opción si consideras que la intensidad de tu caminata fue diferente.
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Peso: Ingresa tu peso corporal en kilogramos en el campo correspondiente. Esto es necesario para calcular la cantidad precisa de calorías quemadas.
Una vez que hayas ingresado la duración, seleccionado el deporte y proporcionado tu peso, haz clic en el botón "Calcular". El calculador procesará la información y te mostrará el resultado en la sección "Gasto energético". La cantidad de calorías quemadas se mostrará en kilocalorías (kcal).
Recuerda que estos cálculos son estimaciones aproximadas y pueden variar según factores individuales como el metabolismo, la condición física y otros. Sin embargo, esta herramienta te brindará una idea general del gasto energético durante tu caminata.
¿Que es el "MET"?
**MET (Metabolic Equivalent of Task) es una medida utilizada para estimar la intensidad de una actividad física en relación con el gasto energético en reposo. Es una forma de cuantificar la cantidad de calorías que se queman durante una determinada actividad.
Cada actividad física tiene asignado un valor MET que representa su nivel de intensidad. Por ejemplo, caminar a un ritmo moderado puede tener un valor MET de 3.5, mientras que correr a alta velocidad puede tener un valor MET de 10 o más.
Al utilizar el calculador de calorías quemadas durante la marcha, seleccionas el deporte correspondiente a tu actividad de caminar. Cada opción de deporte tiene asociado un valor MET predefinido. Este valor se utiliza en el cálculo para estimar la cantidad de calorías quemadas durante la caminata, junto con la duración de la actividad y tu peso corporal.
Recuerda que los valores MET son estimaciones promedio y pueden variar según la intensidad real de tu actividad y tus características individuales. Sin embargo, proporcionan una guía útil para calcular el gasto energético durante diferentes actividades físicas.
i-run.es, especialista en relojes deportivos y equipamiento deportivo desde 2007
Autor: Laurent Colas.
Entrenador de mediofondo y fundador de la web Manolo running coach
Ex coordinador técnico en laboratorio de investigación científica en deportes
Desarrollador informático y especialista en tecnología del deporte
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