Plan entrenamiento 5 y 10 km, 4 días y sesiones por semana

Bienvenido a nuestra sección de «Plan de Entrenamiento para 5 km y 10 km«.
Aquí te ofrecemos un plan equilibrado diseñado para corredores que entrenan cuatro días a la semana.
Este enfoque combina sesiones de intervalos, carreras tempo, largas distancias y días de recuperación.
El objetivo es desarrollar tanto la velocidad como la resistencia, optimizando tu preparación para estas distancias.
¡Sigue nuestras recomendaciones y prepárate para alcanzar tus metas en las carreras de 5 km y 10 km con eficacia y equilibrio!