Ejercicios y calentamiento en running para mejorarse
Informaciones y consejos sobre todos los ejercicios para una buena práctica del running
Impacto de los estiramientos en el rendimiento muscular antes una activida fisica
Guardar Impacto de los estiramientos estáticos en el rendimiento muscular antes una actividad física Entre todas las publicaciones científicas sobre los estiramientos, 3 (y más en realidad) en los últimos 20 años han resultado sorprendentes y que van al revés
Vocabulario del corredor.
Guardar Vocabulario del corredor. 100% VAM: Este Ritmo corresponde a la velocidad obtenida durante un test de VAM. Trabajando a este ritmo podemos mejorar todos los ritmos de carrera. 110% VAM: Este ritmo es particularmente útil para trabajar la eficacia
El calentamiento en competición o en entrenamiento
Guardar El calentamiento en competición o en entrenamiento Objetivo del calentamiento El calentamiento sirve a poner la mente y el organismo en las mejores condiciones posibles para el esfuerzo al entrenamiento como en competición Generalmente, seguimos siempre el mismo proceso.
Desglose de una sesión de entrenamiento a intervalos
Guardar Desglose de una sesión de entrenamiento a intervalos Una sesión con series tiene 2 elementos distintos: Una parte con intervalos a intensidad de esfuerzo elevada. Podemos definir 3 tipos principales de intensidad: intervalos cortos, intervalos largos, intervalos muy largos