Las velocidades de entrenamiento en running y carreras populares
Explicaciones y consejos sobre las velocidades de entrenamiento en running
Fraccionado, series, intensidades, umbral anaeróbico etc…
El calculo del VO2MAX y del umbral anaeróbico en running
Guardar El calculo del VO2MAX y del umbral anaeróbico en running El vo2max y el umbral anaeróbico son 2 nociones que encontramos frecuentemente en la literatura del entrenamiento running y en el vocabulario de los corredores y entrenadores. La vida
Entrenamiento en carrera populares y ciclismo
Guardar Entrenamiento en carreras populares, trail y ciclismo Dos de los deportes los más fáciles de acceso y los más populares son las carreras de fondo populares y el ciclismo. Estos 2 deportes de resistencia tienen impactos similares al nivel
Modificar una sesión de entrenamiento durante el entrenamiento.
Guardar Modificar una sesión de entrenamiento durante el entrenamiento. A todos nos ha pasado alguna vez, hay días donde tenemos sensaciones extraordinarias durante un entrenamiento y esto nos lleva a correr más rápido. Entrenarse un día por encima de nuestras
Series y velocidades de entrenamiento en running
Guardar Series y velocidades de entrenamiento en running A partir de un cierto nivel de entrenamiento, la sola práctica del footing, es decir, del trote lento (60 al 65 % de la Velocidad Aeróbica Máxima y 60 al 80 %
El umbral anaeróbico en entrenamiento running
Guardar El umbral anaeróbico en entrenamiento running Un músculo necesita carburante (glucógeno) y comburente (oxígeno) para producir contracciones. Cuando realizamos un esfuerzo intenso, el organismo necesita más oxígeno para producir la fuerza mecánica necesaria que se mantenga la intensidad del
Las Series en el entrenamiento running
Guardar Las Series en el entrenamiento ¿Por qué son importantes los entrenamientos con series? A partir de un cierto nivel de entrenamiento y sea cual sea el nivel deportivo del atleta, realizar únicamente sesiones aeróbicas de resistencia (60′ al 60%
Los diferentes enfoques y utilidades del trote lento dicho “footing”
Guardar Los diferentes enfoques y utilidades del footing y del trote lento El footing es una velocidad de desplazamiento natural. Este se puede definir como una velocidad corriendo muy suave. Se caracteriza principalmente por su solicitación altamente aeróbica del sistema
Variaciones de velocidad en Maratón
Guardar Variaciones de velocidad en Maratón Basándome en los resultados del último Maratón de Berlín (30/09/12), miré las variaciones de velocidad en 3 grupos de corredores de maratón: – Nivel 3H – Nivel 2H40 – Nivel 3H45 Para cada grupo,
El Footing y el trote lento para el principiante
Guardar El Footing y el trote lento para el principiante Todo lo que debes saber sobre el footing. Correr es el deporte más asequible para retomar la actividad física o simplemente para empezar a hacer deporte. El running atrae a
Cómo seleccionar y utilizar los planes Manolo Running Coach
Guardar Cómo seleccionar y utilizar mis planes de entrenamiento running Usted tiene a su disposición planes de entrenamiento para todo los tipos de objetivos y de niveles y las herramientas y calculadoras para calcular sus velocidades de entrenamiento. Si usted