Actualidad e informaciones sobre los mejores relojes deportivos
Las mejores marcas y sus relojes para running y trail
El running y el trail running son dos deportes que cada vez cuentan con más adeptos en todo el mundo. Para practicarlos de forma segura y eficaz, es importante contar con un buen equipo, y los relojes deportivos son una herramienta indispensable.
En el mercado hay una gran variedad de relojes deportivos para running y trail, por lo que puede ser difícil elegir el adecuado. Para ayudarte a tomar una decisión, aquí te presentamos las mejores marcas y sus modelos más destacados:
Garmin es la marca líder en el mercado de los relojes deportivos. Sus modelos ofrecen una amplia gama de funciones, desde el seguimiento de la actividad física hasta la navegación GPS. Algunos de los modelos más populares de Garmin para running y trail son:
Los relojes Garmin para running
- Garmin Forerunner 55: Un reloj GPS para los principiantes
- Garmin Forerunner 255: Un reloj GPS versátil y completo, ideal para corredores de todos los niveles.
- Garmin Forerunner 265: Un reloj GPS potente y completo, ideal para todos los niveles.
- Garmin Forerunner 955: Un reloj GPS de gama alta, con funciones avanzadas como el control de la carga de entrenamiento y la planificación de carreras.
- Garmin Forerunner 965: Un reloj running GPS de gama alta
- Garmin Fenix 7: El reloj GPS más avanzado de Garmin, con funciones para todo tipo de actividades deportivas.
- Garmin Epix 2: El reloj deportivo muy potente para el trail.
Los relojes Garmin polivalentes:
- Garmin Instinct 2: Reloj multideportivo y de seguimiento de salud
- Garmin Vivoactive 5: Reloj multideportivo orientado fitness
- Garmin Venu 2: con funciones para la salud, el fitness y el estilo de vida
Polar es otra marca líder en el mercado de los relojes deportivos. Sus modelos destacan por su precisión y su diseño ergonómico. Algunos de los modelos más populares de Polar para running y trail son:
- Polar Vantage V2: Un reloj GPS de gama alta, con funciones avanzadas como el seguimiento de la recuperación y el análisis del rendimiento.
- Polar Grit X Pro: Un reloj GPS de montaña, con funciones específicas para actividades al aire libre.
- Polar M430: Un reloj GPS asequible, con funciones básicas para running y trail.
Suunto es una marca finlandesa especializada en relojes deportivos de aventura. Sus modelos destacan por su resistencia y su diseño robusto. Algunos de los modelos más populares de Suunto para running y trail son:
- Suunto 9 Peak: Un reloj GPS de montaña, con funciones avanzadas como el seguimiento de la orientación y la navegación.
- Suunto 5: Un reloj GPS asequible, con funciones básicas para running y trail.
- Suunto 3 Fitness: Un reloj GPS sencillo, con funciones básicas para running y fitness.
Coros es una marca china que se ha convertido en una de las favoritas de los corredores de trail. Sus modelos destacan por su precisión, su autonomía y su relación calidad-precio. Algunos de los modelos más populares de Coros para running y trail son:
- Coros Apex Pro: Un reloj GPS de gama alta, con funciones avanzadas como el seguimiento de la recuperación y el análisis del rendimiento.
- Coros Vertix 2: Un reloj GPS de montaña, con funciones específicas para actividades al aire libre.
- Coros Pace 2: Un reloj GPS asequible, con funciones básicas para running y trail.
Apple Watch es un reloj inteligente que también ofrece funciones para running y trail. Sus modelos destacan por su diseño elegante y su integración con otros dispositivos Apple. Algunos de los modelos más populares de Apple Watch para running y trail son:
- Apple Watch Series 7: El reloj inteligente más avanzado de Apple, con funciones para todo tipo de actividades deportivas.
- Apple Watch SE: Un reloj inteligente asequible, con funciones básicas para running y trail.
- Apple Watch Series 3: Un reloj inteligente sencillo, con funciones básicas para running y fitness.
A la hora de elegir un reloj deportivo para running y trail, es importante tener en cuenta los siguientes factores:
- Tu nivel de experiencia: Si eres un corredor principiante, es mejor elegir un reloj con funciones básicas. Si eres un corredor experimentado, puedes optar por un reloj con funciones más avanzadas.
- Tu presupuesto: Los relojes deportivos pueden variar mucho de precio. Es importante establecer un presupuesto antes de empezar a buscar.
- Las funciones que necesitas: Algunos relojes deportivos ofrecen una amplia gama de funciones, mientras que otros son más básicos. Piensa en las funciones que necesitas para tu entrenamiento y tu estilo de vida.
Con un poco de investigación, puedes encontrar el reloj deportivo perfecto para ti.
Plan entrenamiento trail, principiante, media maratón, maratón, 5 a 10 km y tecnologías del deporte
Manolo Running Coach es más de 217 contenidos sobre running y planes de entrenamiento y las últimas actualidades sobre los mejores relojes deportivos para el entrenamiento running.
Entrenamientos disponibles:
- Trail y ultra trail
- Running principiante footing
- media maratón 21k
- Maratón
- 5 a 10 km
- Pista
- 100 km
- A través campo corto y larga distancia
Cada plan de entreno tiene una herramienta que, poniendo su VAM ajusta automáticamente todas sus velocidades en este.
Entrenamiento con la VAM o Pulsos cardíacos
Utilizamos la VAM y los pulsos cardíacos para las velocidades e intensidades de entrenamiento porque esto permite personalizar su plan a lo máximo posible y desmultiplica al infinito de esta manero los planes disponibles.
Los planes se pueden seguir con la VAM o su frecuencia cardiaca con su pulsómetro GPS gracias a las calculadoras a vuestra disposición en el menú “Calculadoras”.
Pero debéis saber que el trabajo a 95/100% de la VAM no se puede hacer siguiendo los pulsos cardíacos.
Los tiempos de esfuerzos cortos no dejan al corazón en tiempo necesario para subir a lo que sería la frecuencia cardiaca que tenemos en objetivo.
Entonces, la mejor manera de entrenarse si usted trabaja con un pulsómetro es de usar los pulsos para los esfuerzos de menos de 95% de la VAM y el GPS con la velocidad más allá de los 95% de la VAM.
Durante una sesión de fraccionado con intervalos y series, el uso del pulsómetro es muy interesante para mirar si durante las recuperaciones los pulsos no bajan demasiado. Si es el caso, debemos acelerar el trote de recuperación.
La mejor sesión es la que permite tener los pulsos cardíacos promedios los más altos posibles durante la totalidad de la sesión de fraccionado.
Los planes de entrenamientos, los más difíciles (los con punto negro) de la web, utilizan un concepto de sesión que permite aguantar sesiones con pulsos promedios muy altos sin estar al 100% de VAM. Esto es interesante porque limita los riesgos de lesión y mejora el VO2MAX sin especializarse en el aumento de reserva anaeróbica más útil para los corredores de elite de 800m a 3000m.
Plan entrenamiento Trail y ultra trail
- Mas de 40 planes de entrenamiento Trail Y montaña con VAM a vuestra disposición.
- 3 a 8 sesiones por semanas
- 5 niveles de dificultades
- Personalización con la VAM y los pulsos cardíacos
- Utilización del mecanismo de la supercompensación / sobrecompensación en los planes
- Planes Trail y Ultra Trail
Plan entrenamiento 5 km y 10km
- 23 planes de entrenamiento 5km Y 10km
- 3 a 6 días y sesiones semanales
- 5 niveles de dificultades
- Personalización con la VAM y los pulsos cardíacos
- Marcas de 1h a 31’30
Plan entrenamiento media maratón 21k
- 18 planes de entrenamiento media maratón
- 3 a 5 días y sesiones semanales
- 5 niveles de dificultades
- Personalización con la VAM y los pulsos cardíacos
- Marcas de 2h15 a 1h10′
- Adaptación y consejos para los planes de entrenamiento medio maratón 21k de San Sebastián, Valencia, Barcelona, Madrid, Sevilla, Ibiza, Vitoria-Gasteiz, Murcia, Albacete, Valladolid y Santander
Plan entrenamiento maratón
- 23 planes de entrenamiento maratón
- 3 a 8 sesiones semanales
- 5 niveles de dificultades
- Personalización con la VAM y los pulsos cardíacos
- Marcas de 4h30 a 2h20′
- Utilización del mecanismo de la supercompensación / sobrecompensación en los planes
Plan entrenamiento pretemporada
- 14 planes de entrenamiento de pretemporada
- 3 a 7 sesiones semanales
- 5 niveles de dificultades
- Personalización con la VAM
Calculadora, de tiempo y de marcas en carreras populares
En la web Manolo Running Coach podéis utilizar las calculadoras running (menú “Calculadoras”) para evaluar
- La marca o el tiempo en carreras populares de 5 km.
- La marca o el tiempo en carreras populares de 10 km.
- La marca o el tiempo en carreras populares media maratón.
- La marca o el tiempo en carreras populares maratón.
- Las velocidades y pulsos cardíacos de entrenamiento
- Su VO2MAX
- Su IMC
- Su VAM
Fisiología y tasa metabólica basal “TMB”.