Descargar MP4 test VAM en espa帽ol cono cada 20 m

Descargar MP4 test VAM en espa帽ol, cono cada 20 m, aceleraci贸n de 0.3 km/h cada minuto

Siendo desarrollador inform谩tico ( Windows, Java, servidores, Android etc…) , cada vez que necesito un programa y que no lo encuentro a un precio abordable, lo desarrollo.

En 2005 necesitando una aplicaci贸n para pasar prueba de VAM para Asics, he desarrollado un programa聽 (VMAE) para las pruebas VAM.

Esto misma aplicaci贸n me permite hacer ficheros MP3 y MP4 para pasar la pruebas con tel茅fonos iPhone o Android

Pod茅is descargar uno de estos ficheros y utilizarlo: Descarga Fichero MP4

 

 

Se trata de una prueba similar a la VAMEVAL pero con cambios de velocidades constantes聽 y aceleraci贸n de 0.3 km/h cada minuto.

Es la prueba de VAM que se utilizaba tambi茅n en el laboratorio UBIAE de V茅ronique Billat en pista como en caminadora.

La primera velocidad es de 8 km/h, la m谩xima 25 km/h

聽La preparaci贸n es f谩cil:

  1. Encontrar un campo de futbol o una pista de atletismo
  2. Poner un cono cada 20 m
  3. Poner un corredor por cono
  4. 聽Lanzar el MP3
  5. 聽Con un silbato informar a cada “beep” del MP3 a los corredores.

 

El video en el canal YouTube

Los corredores deben acelerar para estar a un cono a cada “beep”.

Cuando tiene 5 metros de retraso, el corredor ha llegado a su VAM y debe pararse.

A este momento ten茅is que apuntar la 煤ltima velocidad como su VAM.

Pod茅is tambi茅n de la misma manera pasar el test VAM solo con su tel茅fono, una pista, y conos

El test VAM de 5 minutos

Una manera de pasar un test VAM es con la prueba de 5 minutos

Aqu铆 las informaciones y la calculadora del Test VAM de 5 minutos

 

descargar test vam
Descargar test vam

 

image_pdfDescargar el pdf del plan de entrenamiento/p谩ginas