Entrenamiento principiante running

footing running principiante novato

Método y progresión para corredores principiantes y para mejorarse en footing

Antes empezar de mirar los diferentes planes de entrenamiento footing y seleccionar uno de estos para mejorarse, les proponemos de leer estos artículos imprescindibles y después de elegir su plan de entrenamiento disponible debajo.

 

 

He puesto a vuestra disposición una serie de planes de entrenamiento para el footing que son una progresión lógica y eficiente si usted es totalmente novato y principiante en running

  1. Footing: objetivo 30 minutos  (para totalmente novato)

  2. Footing: objetivo 1h  (este plan se puede hacer después del plan 1 )

  3. Footing: objetivo su primera carrera de 5km    (este plan se puede hacer después del plan 1 o 2 )

  4. Footing: objetivo mejorarse en carrera de 5km (este plan se puede hacer después del plan 3 )

  5. Footing: objetivo su primera carrera de 10km    (este plan se puede hacer después del plan 3   o 4)

  6. Footing: objetivo mejorarse en carrera de 10km  (este plan se puede hacer después del plan 5 )

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Laurent Colas Entrenamiento principiante running Entrenamiento running carreras populares y planificación

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