Entrenamiento y preparación pretemporada 3/4 días y sesiones semana
Los planes son ordenados por orden creciente de dificultad, del más fácil, al más duro
Una temporada dura muchos meses, por esto es necesario hacer una preparación de pretemporada para poner las bases de su temporada
¿Como proceder para seguir una preparación y un plan de entrenamiento pretemporada con 3/4 días y sesiones semana?
1- Leer los enlaces siguientes que permiten elegir y optimizar el uso de su plan de entrenamiento
- ¿Qué es la VAM?
- Como pasar un test VAM
- Como utilizar mis planes entrenamiento “Manolo Running Coach”
- Indicaciones entrenamiento pretemporada
2- Seleccionar aquí un plan de entrenamiento pretemporada sabiendo cuantas veces por semana usted esta acostumbra a entrenarse
Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF
