10 km
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Calcular su tiempo en una carrera popular de 10 km
¿Como calcular su tiempo en una carrera popular de 10 km? Calcular su tiempo en 10 km conociendo su VAM La VAM, que significa velocidad máxima aeróbica, es la velocidad más alta a la que una persona puede correr mientras utiliza
El ritmo específico en entrenamiento carrera popular de 10 km
El ritmo específico en entrenamiento 10 km carrera popular ¿Qué es el ritmo específico? El término “ritmo específico” se refiere a la velocidad a la que un corredor mantiene su cadencia durante una carrera. Esta velocidad está determinada por la
Plan entrenamiento 5km en 15′ y 10km en 31’30” , 6 sesiones , 5 semanas, VAM > 21 km/h
Plan entrenamiento 5 km en 15′ y 10 km en 31’30”, 6 sesiones, 5 semanas, VAM > 21 km/h Plan para tiempo: Plan entrenamiento 5 km: en 15 minutos, sub 15’15” minutos Plan entrenamiento 10 km: en 31’30” minutos, sub
Plan entrenamiento 5km en 15’15” y 10km en 32’30” 6 sesiones, 5 semanas , VAM > 21 km/h
Plan entrenamiento 5 km en 15’15” y 10 km en 32’30” 6 sesiones, 5 semanas, VAM > 21 km/h Plan para tiempo: Plan entrenamiento 5 km: en 15’15” minutos, sub 15’30 minutos Plan entrenamiento 10 km: en 32’30” minutos, sub
Plan entrenamiento 5km en 15’45” y 10km en 33’30”, 6 sesiones, 5 semanas, VAM > 21 km/h
Plan entrenamiento 5km en 15’45” y 10km en 33’30”, 6 sesiones, 5 semanas, VAM > 21 km/h Plan para tiempo: Plan entrenamiento 5 km: en 15’45” minutos, sub 16 minutos Plan entrenamiento 10 km: en 33’30” , sub 34 minutos.
Plan entrenamiento 5km en 15′ y 10km en 32’/33′, 5 sesiones por semana, 8 semanas
Plan entrenamiento 5km en 15′ y 10km en 32’/33, 5 sesiones por semana, 8 semanas Plan para tiempo: Plan entrenamiento 10 km: 32 minutos, 33 minutos, sub 33 minutos Plan entrenamiento 5 km: 15 minutos, sub 16 minutos
Plan entrenamiento 5km en 17′ y 10 km en 36′, 5 sesiones, 5 semanas, VAM > 18km/h
Plan entrenamiento 5km en 17′ y 10 km en 36’/37′, 5 sesiones, 5 semanas, VAM > 18km/h Plan para tiempo: Plan entrenamiento 10 km: 36 minutos, sub 37 minutos, sub 37 Plan entrenamiento 5 km: 17 minutos, sub 18 minutos
Plan entrenamiento 5km 17’30, 10km 38′, 5 sesiones 5 semanas, VAM > 18 km/h
Plan entrenamiento 5km en 17’30” y 10km en 38′, 5 sesiones, 5 semanas, VAM > 18 km/h Plan para tiempo: Plan entrenamiento 10 km: 38 minutos, sub 39 minutos Plan entrenamiento 5 km: 17’30” minutos, sub 18 minutos
Plan entrenamiento 5km en 16′ y 10km en 34’/35′, 5 sesiones, 5 semanas, VAM > 18km /h
Plan entrenamiento 5km en 16′ y 10km en 34’/35′, 5 sesiones, 5 semanas, VAM > 18km /h Plan para tiempo: Plan entrenamiento 10 km: 34 minutos, 35 minutos, sub 35 minutos Plan entrenamiento 5 km: 16 minutos, sub 17 minutos
Planes entrenamiento carreras populares de 5 a 10 km
Como proceder para seguir una un plan de entrenamiento 5 km y 10 km 1- Pasar una prueba de VAM – Si tenéis la estructura y el material pasar una pruebe VAMEVAL – Si no tenéis estructura y si es