Plan entrenamiento maratón 7 y 8 días y sesiones por semana

plan entrenamiento maraton

Plan entrenamiento maratón  2h20, 7 y 8 días y sesiones por semana

El maratón necesita una preparación larga y difícil

Para elegir su plan de entrenamiento maratón 7 y 8 días semana,  leer las páginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento maratón de 7 / 8 entrenamientos semanal:

Antes de empezar a prepararte para el maratón, debes poder hacer 1h30′ de footing sin ningún problema.

Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF

Lista de los entrenos maratón:

Los planes de  entrenamiento entrenos maratón son muy interesantes si usted quiere hacer un 100 km

Plan de entrenamiento running maratón en  2h20

Los grandes Maratón internacional:

  • París, Boston, Londres, Berlín, Róterdam, Nueva York y Chicago,

Maratón en España:

  • Almagro, Murcia, Sevilla, Castellón, Vizcaya, Girona, Badajoz, Zaragoza, Barcelona, Ibiza, Madrid, Empúries, Vitoria-Gasteiz, Logroño, Las palmas, Bilbao, Ciudad Real, Alcalá de Henares, Santa Cruz de Tenerife, Gran canaria, San Sebastián, Valencia, Lanzarote, Málaga.

⚫ Plan entrenamiento  maratón en 2h20, 7/8 sesiones, 9 semanas, corredor a 30′ al 10km

Guardar   Plan entrenamiento maratón en 2h20, 7/8 sesiones, 9 semanas, corredor a 30′ al 10km Plan entrenamiento maratón en 2h20, 2h21, 2h22, 2h23, 2h25, sub 2h25, sub 2h24, sub 2h23, sub 2h22, sub 2h21 Semana 1 : Día 1 : 45′ footing