Plan entrenamiento trail, ultra trail y montaña, 6 días y sesiones por semana

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Plan entrenamiento trail, ultra trail y maratón de montaña, 6 días y sesiones por semana

El trail y las competiciones maratón de montaña encuentran en la última década un verdadero éxito. Existe un gran variedad de distancia y de desnivelación.

Los planes son ordenados por orden creciente de dificultad, del más fácil, al más duro

Para elegir su plan de entrenamiento trail y ultra trail de 6 días semanas, leer las páginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento trail y montaña de 6 entrenamientos semanal:

Dependiendo de la distancia de carrera de su trail, mezclamos varios tipos de salidas largas (senderismo, bicicleta) y juntamos día seguido con una gran carga de entrenamiento para tener la resistencia necesaria a su objetivo.

Lista de los planes y preparaciones para Trail, Ultra Trail y maratón de montaña:

Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF

Planes entrenamiento ultra, trail y maratón de montaña de distancias 42 km, 43 km, 44 km, 45 km, 46 km, 47 km, 48 km, 49 km, 50 km, 51 km, 52 km, 53 km, 54 km, 55 km, 56 km, 57 km, 58 km, 59 km, 60 km, 61 km, 62 km, 63 km, 64 km, 65 km, 66 km, 67 km, 68 km, 69 km, 70 km, 71 km, 72 km, 73 km, 74 km, 75 km, 76 km, 77 km, 78 km, 79 km, 80 km, 81 km, 82 km, 83 km, 84 km, 85 km, 86 km, 87 km, 88 km, 89 km, 89 km, 90 km, 91 km, 92 km, 93 km, 94 km, 95 km, 96 km, 97 km, 98 km, 99 km, 100 km, 101 km, 102 km, 103 km, 104 km, 105 km, 106 km, 107 km, 108 km, 109 km, 110 km, 111 km, 112 km, 113 km, 114 km, 115 km, 116 km, 117 km, 118 km, 119 km, 120 km

Plan entrenamiento trail y montaña hasta de 36 a 42 km, desnivelado +2000m, 6 sesiones, 8 semanas, VAM > 18 km/h

Plan entrenamiento trail y maratón de montaña de 36 a 42 km de distancia, desnivelado +2000m, 6 sesiones, 8 semanas, VAM > 18 km/h  Antes seleccionar este plan trail y maratón de montaña de 3 días y sesiones semanas y

Plan entrenamiento trail y montaña de 36 a 42 km, desnivelado +2000m, 6 sesiones, 8 semanas, VAM > 18km/h

Plan entrenamiento trail y maratón de montaña de 36 a 42km, desnivelado +2000m, 6 sesiones, 8 semanas, VAM > 18km/h Antes seleccionar este plan trail y maratón de montaña de 3 días y sesiones semanas y seguir este, usted debe