Plan entrenamiento trail, ultra trail y montaña, 8 días y sesiones por semana

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Plan entrenamiento trail, ultra trail y maratón de montaña, 8 días y sesiones por semana

El trail y las competiciones maratón de  montaña encuentran en la última década un verdadero éxito. Existe un gran variedad de distancia y de desnivelación.

Para elegir su plan de entrenamiento  trail y ultra trail  de 8 días semanas, leer las páginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento trail y montaña de 8 entrenamientos semanal:

Dependiendo de la distancia de carrera de su trail o maratón de montaña , mezclamos varios tipos de salidas largas (senderismo, bicicleta) y  juntamos  día seguido con una gran carga de entrenamiento para  tener la resistencia necesaria a  su objetivo.

Lista de los planes y preparaciones para Trail, Ultra Trail y maratón de montaña:

Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF

Planes entrenamiento ultra, trail y maratón de montaña de  distancias  35 km, 36 km, 37 km, 38 km, 39 km, 40 km, 41 km, 42 km

🟠Entrenamiento trail y montaña de 25 a 42 km, desnivelado +2000m, 8 sesiones, 8 semanas, VAM mas 19km/h

Guardar   Plan entrenamiento trail y maratón de montaña de 35 a 42 km, desnivelado +2000m, 8 sesiones, 8 semanas, VAM > 19km/h Antes seleccionar este plan trail y maratón de montaña de 3 días y sesiones semanas y seguir este,

🔴 Plan entrenamiento trail y montaña de 35 a 42 km, desnivelado +2000m, 8 sesiones, 8 semanas, VAM > 20 km/h

Guardar   Plan entrenamiento trail y maratón de montaña de 35 a 42 km, desnivelado +2000m, 8 sesiones, 8 semanas, VAM > 20 km/h  Antes seleccionar este plan trail  y maratón de montaña de 3 días y sesiones semanas y seguir