Plan entrenamiento trail, ultra trail y maratón de montaña, 8 días y sesiones por semana
El trail y las competiciones maratón de montaña encuentran en la última década un verdadero éxito. Existe una gran variedad de distancia y de desnivelación.
Los planes son ordenados por orden creciente de dificultad, del más fácil, al más duro
Para elegir su plan de entrenamiento trail y ultra trail de 8 días semanas, leer las páginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento trail y montaña de 8 entrenamientos semanal:
- ¿Qué es la VAM?
- Como pasar un test VAM
- Como utilizar mis planes entrenamiento Manolo Running Coach
- Indicaciones entrenamiento Trail y montaña
- Información importante: Para Trails de menos de 25 km, utilizar un plan para trail “hasta 25 km”.
Dependiendo de la distancia de carrera de su trail o maratón de montaña, mezclamos varios tipos de salidas largas (senderismo, bicicleta) y juntamos día seguido con una gran carga de entrenamiento para tener la resistencia necesaria a su objetivo.
Lista de los planes y preparaciones para Trail, Ultra Trail y maratón de montaña:
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 3 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 4 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 5 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 6 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 8 sesiones semana.
Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF
Planes entrenamiento ultra, trail y maratón de montaña de distancias 35 km, 36 km, 37 km, 38 km, 39 km, 40 km, 41 km, 42 km
Entrenamiento Trail y ultra Trail y desnivelado en preparaciones y sesiones
