Plan entrenamiento 10 km 45 minutos – 10 km sub 45 minutos, 3 sesiones, 8 semanas, VAM<18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 45 minutos o
Plan entrenamiento 10 km 48 minutos - 10 km sub 48 minutos
Plan entrenamiento 10 km 48 minutos – 10 km sub 48 minutos , 3 sesiones, 8 semanas, VAM<16 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 48 minutos
Plan entrenamiento 10 km 50 minutos - 10 km sub 50 minutos
Plan entrenamiento 10 km 50 minutos – 10 km sub 50 minutos, 3 sesiones, 8 semanas, VAM<16 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 50 minutos o
Plan entrenamiento 10 km 55 minutos -10 km sub 55 minutos
Plan entrenamiento 10 km 55 minutos -10 km sub 55 minutos, 3 sesiones, 5 semanas, VAM < 14 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 55 minutos
Plan entrenamiento 10 km 60 minutos - 10 km sub 60 minutos
Plan entrenamiento 10 km 60 minutos – 10 km sub 60 minutos, 3 sesiones, 5 semanas, VAM< 14 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 60 minutos
Footing: objetivo mejorarse en carrera de 10km
Objetivo mejorarse en carrera de 10km Este plan le hace probar una velocidad de entrenamiento suplementaria que tiene por objeto hacerle ganar en resistencia y ganar ritmo para una carrera popular de 10km Para esto usted debe hacer una prueba
Plan entrenamiento 10 km principiante.
Plan entrenamiento 10 km principiante. Plan entrenamiento 10 km principiante de 5 semanas diseñado para corredores novatos con capacidad para mantener footing de 45 minutos. Con 3 sesiones semanales que combinan footing progresivo y aceleraciones específicas, este programa desarrolla estratégicamente tu resistencia aeróbica y
