- Consejos running
- Andar, caminar y senderismo
- VAM y VO2MAX
- Equipamiento para correr
- Velocidades de carrera y de entrenamiento en running
- Entrenamiento running carreras populares y planificación
- Salud y Nutrición en running y carreras populares
- Actualidad running
Categoría: Consejos y Recursos para Runners
Esta sección está diseñada para cubrir todos los aspectos relacionados con el mundo del running, ofreciendo información práctica, análisis detallados y contenido motivador para corredores de todos los niveles. Aquí encontrarás desde consejos básicos hasta temas avanzados que te ayudarán a mejorar tu rendimiento y disfrutar al máximo de este deporte.
Consejos Running
Descubre recomendaciones esenciales para iniciarte en el running o perfeccionar tu técnica. Desde cómo empezar a correr hasta estrategias para evitar lesiones, esta subsección es ideal tanto para principiantes como para corredores experimentados.
VAM y VO2MAX
Entiende conceptos clave como la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y el VO2MAX. Aprende a calcularlos, interpretarlos y utilizarlos para estructurar tus entrenamientos de manera más eficiente, maximizando tu rendimiento en carreras populares y competiciones.
Equipamiento para Correr
Conoce el equipamiento esencial para runners: zapatillas adecuadas según tu pisada, ropa técnica, relojes GPS y accesorios como cinturones de hidratación o mangas de compresión. Descubre cómo elegir el equipo perfecto para tus necesidades y cómo influye en tu rendimiento.
Velocidades de Carrera y Entrenamiento
Aprende a gestionar las diferentes velocidades de carrera: desde sesiones de footing regenerativo hasta entrenamientos por intervalos o fartlek. Domina la planificación de ritmos según tus objetivos personales.
Entrenamiento Running: Carreras Populares y Planificación
Encuentra planes de entrenamiento adaptados a diferentes distancias (5K, 10K, medio maratón, maratón) y niveles. Aprende a planificar tu temporada, estructurar tus entrenamientos y prepararte para carreras populares con éxito.
Salud y Nutrición en Running
Descubre cómo cuidar tu cuerpo con una alimentación equilibrada que potencie tu rendimiento. Además, explora temas relacionados con la recuperación muscular, hidratación adecuada y estrategias para evitar lesiones comunes entre runners.
Actualidad Running
Mantente informado sobre las últimas noticias del mundo del running: eventos destacados, nuevas tendencias, avances tecnológicos en equipamiento deportivo y mucho más.
