Entrenamiento campo a través larga distancia, 3 sesiones semana.
Los planes son ordenados por orden creciente de dificultad, del más fácil al más duro
- Plan de entrenamiento campo a través, 3 sesiones y días por semana
- Plan de entrenamiento campo a través, 4 sesiones y días por semana
- Plan de entrenamiento campo a través, 5 sesiones y días por semana
- Plan de entrenamiento campo a través, 6 sesiones y días por semana
Plan de cross corta distancia:
El entrenamiento de campo a través en running es una forma de entrenamiento que combina carrera en terreno natural con obstáculos, como barro, agua, rocas y pendientes. El objetivo es mejorar la resistencia, la coordinación, la fuerza y la técnica de carrera. El entrenamiento de campo a través es útil para mejorar la preparación de los corredores de carretera y maratón. Es importante notar que el entrenamiento de campo a través requiere una grande habilidad y mejora la técnica de carrera.
