Entrenamiento campo a través larga distancia, 6 sesiones semanas

plan entrenamiento cross country campo a través

Entrenamiento campo a través cross larga distancia, 6 días y sesiones semanas

Los planes son ordenados por orden creciente de dificultad, del más fácil al más duro

Plan de cross corta distancia:

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El entrenamiento de campo a través en running es una forma de entrenamiento que combina carrera en terreno natural con obstáculos, como barro, agua, rocas y pendientes. El objetivo es mejorar la resistencia, la coordinación, la fuerza y la técnica de carrera. El entrenamiento de campo a través es útil para mejorar la preparación de los corredores de carretera y maratón. Es importante notar que el entrenamiento de campo a través requiere una grande habilidad y mejora la técnica de carrera.