Entrenamiento campo a través larga distancia, 6 sesiones semanas

plan entrenamiento cross country campo a través

Entrenamiento campo a través cross larga distancia, 6 días y sesiones semanas

 

Plan de cross corta distancia:

 

El entrenamiento de campo a través en running es una forma de entrenamiento que combina carrera en terreno natural con obstáculos, como barro, agua, rocas y pendientes. El objetivo es mejorar la resistencia, la coordinación, la fuerza y la técnica de carrera. El entrenamiento de campo a través es útil para mejorar la preparación de los corredores de carretera y maratón. Es importante notar que el entrenamiento de campo a través requiere una grande habilidad y mejora la técnica de carrera.