MP3 prueba test VAM en español cono cada 20 m, aceleración 0.3 km/h cada minuto
Siendo desarrollador informático (Windows, Java, servidores, Android, etc.), cada vez que necesito un programa y que no lo encuentro a un precio abordable, lo desarrollo.
En 2005 necesitando una aplicación para pasar el test de VAM para Asics, he desarrollado un programa (VMAE) para las pruebas VAM.
Esto misma aplicación me permite hacer ficheros MP3 y MP4 para pasar la pruebas con teléfonos iPhone o Android
Podéis descargar uno de estos ficheros y utilizarlo
Descargar el fichero (botón derecho de su ratón en este enlace)
Se trata de una prueba similar a la VAMEVAL pero con cambios de velocidades constantes y con aceleración de 0.3 km/h cada minuto.
No se necesita una tabla de conversión, el MP3 indica con una voz cada cono la velocidad
Es la prueba de VAM que se utilizaba también en el laboratorio UBIAE de Véronique Billat en pista como en caminadora.
La primera velocidad es de 8 km/h, la máxima 25 km/h
i-run.es, especialista en relojes deportivos y equipamiento deportivo desde 2007
La preparación es fácil:
- Encontrar un campo de futbol o una pista de atletismo
- Poner un cono cada 20 m
- Poner un corredor por cono
- Lanzar el MP3
- Con un silbato informar a cada "beep" del MP3 a los corredores.
Los corredores deben acelerar para estar a un cono a cada "beep".
Cuando tiene 5 metros de retraso, el corredor ha llegado a su VAM y debe pararse.
A este momento tenéis que apuntar la última velocidad como su VAM.
Podéis también de la misma manera pasar el test VAM solo con su teléfono, una pista, y conos
El test VAM de 5 minutos
Una manera de pasar un test VAM es con la prueba de 5 minutos
Aquí las informaciones y la calculadora del Test VAM de 5 minutos
Autor: Laurent Colas.
Entrenador de mediofondo y fundador de la web Manolo running coach
Ex coordinador técnico en laboratorio de investigación científica en deportes
Desarrollador informático y especialista en tecnología del deporte
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