Plan entrenamiento maratón 3h30′ a 3h, 4 días y sesiones por semana
El maratón necesita una preparación larga y difícil
Para elegir su plan de entrenamiento maratón 4 días semana, leer las páginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento maratón de 4 entrenamientos semanal:
- ¿Qué es la VAM?
- Como pasar un test VAM
- Como utilizar mis planes entrenamiento Manolo Running Coach
- Indicaciones entrenamiento maratón
Antes de empezar a prepararte para el maratón, debes poder hacer 1h30′ de footing sin ningún problema.
Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF
Lista de los entrenos maratón:
- Planes maratón 3 días y sesiones semana.
- Planes maratón 4 días y sesiones semana.
- Planes maratón 5 días y sesiones semana.
- Planes maratón 6 días y sesiones semana.
- Planes maratón 7/8 sesiones semana.
Los planes y entrenos maratón son muy interesantes si usted quiere hacer un 100km
Plan de entrenamiento running maratón para tiempo 3h30, 3h25, 3h20, 3h15, 3h10, 3h05, 3h
Los grandes Maratón internacional:
- París, Boston, Londres, Berlín, Róterdam, Nueva York y Chicago,
Maratón en España:
- Almagro, Murcia, Sevilla, Castellón, Vizcaya, Girona, Badajoz, Zaragoza, Barcelona, Ibiza, Madrid, Empúries, Vitoria-Gasteiz, Logroño, Las palmas, Bilbao, Ciudad Real, Alcalá de Henares, Santa Cruz de Tenerife, Gran canaria, San Sebastián, Valencia, Lanzarote, Málaga.
