Plan pretemporada, 7 sesiones, 12 semanas, VAM > 18 km/h Plan 3 semanas para alcanzar una forma física correcta antes el plan pretemporada Atención: tras un Maratón, un trail o un 50 km Realiza un descanso total de 15
Plan entrenamiento pretemporada, 7 días/Sem, 12/15 Sem, VAM>18 km/h
Plan pretemporada, 7 sesiones, 12 semanas, VAM > 18 km/h Plan de 3 semanas para alcanzar una forma física correcta antes el plan pretemporada Atención: tras un Maratón, un trail o un 50 km Realiza un descanso total de
Plan entrenamiento pretemporada, 5|6 días/Sem, 12/15 Sem, VAM>18 km/h
Plan pretemporada, 5 a 6 sesiones, 12 semanas, VAM > 18 km/h Plan de 3 semanas para alcanzar una forma física correcta antes el plan pretemporada Semana 1 Día 1 : 30′ de footing Día 2 : 20′ de footing + 10x100m
Plan entrenamiento pretemporada, 5|6 días/Sem, 12/15 Sem, VAM<18 km/h
Plan pretemporada, 5 a 6 sesiones, 12 semanas, VAM < 18 km/h Plan de 3 semanas para alcanzar una forma física correcta antes el plan pretemporada Semana 1: Día 1: 30′ footing Día 2: 20′ footing + 10x100m a
Plan entrenamiento pretemporada, 3|4 días/Sem, 12|15 Sem, VAM>18 km/h
Plan pretemporada de 3 a 4 sesiones, 12 semanas, VAM > 18 km/h Plan de 3 semanas para alcanzar una forma física correcta antes el plan pretemporada Semana 1: Día 1 : 30′ footing Día 2 : 20′ footing +
Plan entrenamiento pretemporada, 3|4 días/Sem, 12|15 Sem, VAM<18 km/h
Plan pretemporada, 3 a 4 sesiones, 12 a 15 semanas, VAM < 18 km/h Plan de 3 semanas para alcanzar una forma física correcta antes el plan pretemporada. Semana 1 Día 1 : 30′ footing Día 2 : 20′ footing +
Plan entrenamiento pretemporada, 3|4 días/Sem, 12|15 Sem, VAM<16 km/h
Plan pretemporada, 3 a 4 sesiones, 12 a 15 semanas, VAM < 16 km/h Plan de 3 semanas para alcanzar una forma física correcta antes el plan pretemporada. Semana 1 Día 1 : 30′ footing Día 2 : 20′ footing +