Calculadora VO2max

Calculadora VO2MAX en running, calcular sur consumo máximo de oxígeno.

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Escribir su VAM (km/h)

Con su VAM de 15 km/h, su VO2MAX es de: 52.5 ml/min/kg

 

 

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Cálculo running del VO2MAX

Esta calculadora running permite calcular su VO2MAX, pero no puede sustituirse a una verdadera prueba de VO2MAX en laboratorio

Hemos puesto a vuestra disposición este artículo  que demuestra que los pulsómetros  hasta ahora no son excelente para hacer buenas estimaciones del V2OMAX.

Que valen los pulsómetros para calcular en VO2MAX

 

La prueba de VO2MAX en laboratorio

La prueba de VO2MAX en laboratorio del VO2MAX es la mejor solución para medir el VO2MAX.

Usted debe elegir un laboratorio con posibilidad técnica de hacer prueba de VO2MAX en caminadora o en pista de atletismo con un K4 o K5 de Cosmed.

He utilizado decenas de veces estos medidores de O2/CO2 para investigaciones científicas sobre el VO2 y el VO2MAX, y son impresionantes.

Debéis asegurarse que la prueba de VO2MAX sea a potencia aeróbica máxima, y no una prueba por cardiólogos que muchas veces paran la prueba antes lo máximo.

Seleccionar  un laboratorio con medida de lactato para evaluar a la vez el umbral anaerobio con el O2/CO2  y con la tasa de ácido láctico en la sangre.

Conocer su VO2MAX sin salir del test  con velocidades evidente de entrenamiento no servirá a nada para el entrenamiento

 

 

Los tests de VO2MAX que hizo pasar a atletas en laboratorio eran con medición de:

• Electrocardiograma
• Saturación de la sangre en oxígeno
• Flujo cardíaco
• Tasa de grasa con 2 métodos y peso
• Flujo O2/CO2
• Lactato
• Velocidad
• Frecuencia cardiaca
• Frecuencia ventilaría

Era la “rolls” del test y pruebas de V2OMAX porque se trataba de investigación científica.

 

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