Calculadora tiempos running
Tiempos posibles con su VAM de 15 km/h
| Distancia | Tiempo | %VAM | Velocidad | Ritmo |
|---|---|---|---|---|
| 5 km | 24:05 | 83% | 12.5 km/h | 04:49 mn/km |
| 10 km | 51:16 | 78% | 11.7 km/h | 05:07 mn/km |
| Media maratón | 1:55:36 | 73% | 11 km/h | 05:28 mn/km |
| Maratón | 4:08:14 | 68% | 10.2 km/h | 05:52 mn/km |
Estas estimaciones nos tienen en cuenta la meteorología, el desnivelado de la ruta, su nivel de entrenamiento y de forma actual.
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La calculadora de tiempo running permite evaluar las marcas posibles en carreras populares conociendo a su VAM (velocidad máxima aeróbica)
Con la calculadora se puede evaluar:
- La marca, rendimiento, el tiempo en carreras populares de 5 km.
- La marca, rendimiento, el tiempo carreras populares de 10 km.
- La marca, rendimiento, el tiempo en carreras populares media maratón.
- La marca, rendimiento, el tiempo en carreras populares maratón.
Autor: Laurent Colas.
Entrenador de mediofondo y fundador de la web Manolo running coach
