Plan entrenamiento 10km en 30 minutos descargable en pdf Plan entrenamiento 10 km en 30 minutos de 5 semanas diseñado para corredores avanzados con capacidad para mantener ritmo de 3:00 min/km y descargable en PDF. Con 6 sesiones semanales que combinan footing, intervalos específicos
Plan entrenamiento 10 km 33 minutos - 10 km sub 33 minutos
Plan entrenamiento 10 km 33 minutos – 10 km sub 33 minutos, 5 días por semana, 8 semanas Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 33 minutos
Planes entrenamiento 10 km
Planes entrenamiento 10 km de 3 a 6 días semanas. Plan entrenamiento 10 km personalizable con su VAM 3 días sesiones semana Plan entrenamiento 10 km personalizable con su VAM 4 días sesiones semana Plan entrenamiento 10 km personalizable con
Plan entrenamiento 10 km 35 minutos - 10 km sub 35 minutos
Plan entrenamiento 10 km 35 minutos – 10 km sub 35 minutos, 5 días, 5 semanas, VAM > 18km /h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km 30 minutos - 10 km 31 minutos - 10 km 31 minutos
Plan entrenamiento 10 km 30 minutos – 10 km 31 minutos – 10 km 31 minutos, 6 sesiones, 5 semanas, VAM > 21.6 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y
Plan entrenamiento 10 km 32 minutos - 10 km sub 32 minutos
Plan entrenamiento 10 km 32 minutos – 10 km sub 32 minutos, 6 días, 5 semanas, VAM > 21.4 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km 33 minutos - 10 km sub 33 minutos
Plan entrenamiento 10 km 33 minutos – 10 km sub 33 minutos, 5 semanas, VAM > 21.2 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 33 minutos
Plan entrenamiento 10 km 37 minutos - 10 km sub 37 minutos
Plan entrenamiento 10 km 37 minutos – 10 km sub 37 minutos, 5 días, 5 semanas, VAM > 18km/h Especificando tu VAM en la herramienta de generación del plan 10km, este se adapta a tus capacidades y objetivo que sea
Plan entrenamiento 10 km 39 minutos - 10 km sub 39 minutos
Plan entrenamiento 10 km 39 minutos – 10 km sub 39 minutos, 5 sesiones 5 semanas, VAM > 18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km 40 minutos - 10 km sub 40 minutos
Plan entrenamiento 10 km 40 minutos – 10 km sub 40 minutos, 5 sesiones, 5 semanas, VAM < 18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km 41 minutos - 10 km sub 41 minuto
Plan entrenamiento 10 km 41 minutos – 10 km sub 41 minuto, 5 sesiones, 5 semanas, VAM < 18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km 38 minutos - 10 km sub 38 minutos
Plan entrenamiento 10 km 38 minutos – 10 km sub 38 minutos, 4 sesiones, 8 semanas, VAM > 18.5km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 38
Plan entrenamiento 10 km 40 minutos - 10 km sub 40 minutos
Plan entrenamiento 10 km 40 minutos – 10 km sub 40 minutos, 4 sesiones, 5 semanas, VAM > 18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km 45 minutos - 10 km sub 45 minutos
Plan entrenamiento 10 km 45 minutos – 10 km sub 45 minutos, 4 sesiones, 5 semanas, VAM < 18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km 50 minutos - 10 km sub 50 minutos
Plan entrenamiento 10 km 50 minutos – 10 km sub 50 minutos, 4 sesiones, 5 semanas, VAM < 16km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 50
Plan entrenamiento 10 km 55 minutos - 10 km sub 55 minutos
Plan entrenamiento 10 km 55 minutos – 10 km sub 55 minutos, 4 días, 5 semanas, VAM < 16 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan 10km a tu verdadero nivel y objetivo que sea de
Plan entrenamiento 10 km en 38 minutos - 10 km sub 38 minutos
Plan entrenamiento 10 km 38 minutos – 10 km sub 38 minutos personalizable, 3 sesiones, 8 semanas VAM >18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 38
Plan entrenamiento 10 km 39 minutos - 10 km sub 39 minutos
Plan entrenamiento 10 km 39 minutos – 10 km sub 39 minutos, 3 sesiones, 8 semanas, VAM > 18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 39
Plan entrenamiento 10 km 40 minutos - 10 km sub 40 minutos
Plan entrenamiento 10 km 40 minutos – 10 km sub 40 minutos personalizable, 3 sesiones, 8 semanas, VAM > 18km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 40
Plan entrenamiento 10 km 41 minutos - 10 km sub 41 minutos
Plan entrenamiento 10 km 41 minutos – 10 km sub 41 minutos, 3 sesiones, 8 semanas, VAM < 18km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 41 minutos
Plan entrenamiento 10 km 43 minutos -10 km sub 43 minutos
Plan entrenamiento 10 km 43 minutos – 10 km sub 43 minutos, 3 sesiones, 8 semanas, VAM<18km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 43 minutos o de
Plan entrenamiento 10 km 45 minutos - 10 km sub 45 minutos
Plan entrenamiento 10 km 45 minutos – 10 km sub 45 minutos, 3 sesiones, 8 semanas, VAM<18 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 45 minutos o
Plan entrenamiento 10 km 48 minutos - 10 km sub 48 minutos
Plan entrenamiento 10 km 48 minutos – 10 km sub 48 minutos , 3 sesiones, 8 semanas, VAM<16 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 48 minutos
Plan entrenamiento 10 km 50 minutos - 10 km sub 50 minutos
Plan entrenamiento 10 km 50 minutos – 10 km sub 50 minutos, 3 sesiones, 8 semanas, VAM<16 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 50 minutos o
Plan entrenamiento 10 km 55 minutos -10 km sub 55 minutos
Plan entrenamiento 10 km 55 minutos -10 km sub 55 minutos, 3 sesiones, 5 semanas, VAM < 14 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 55 minutos
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Plan entrenamiento 10 km 60 minutos – 10 km sub 60 minutos, 3 sesiones, 5 semanas, VAM< 14 km/h Ingresa tu VAM y Manolo Running Coach adapta el plan a tu verdadero nivel y objetivo que sea de 60 minutos
Footing: objetivo mejorarse en carrera de 10km
Objetivo mejorarse en carrera de 10km Este plan le hace probar una velocidad de entrenamiento suplementaria que tiene por objeto hacerle ganar en resistencia y ganar ritmo para una carrera popular de 10km Para esto usted debe hacer una prueba
Plan entrenamiento 10 km principiante.
Plan entrenamiento 10 km principiante. Plan entrenamiento 10 km principiante de 5 semanas diseñado para corredores novatos con capacidad para mantener footing de 45 minutos. Con 3 sesiones semanales que combinan footing progresivo y aceleraciones específicas, este programa desarrolla estratégicamente tu resistencia aeróbica y
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Plan entrenamiento 5km para su segunda carrera de 5 km Plan entrenamiento 5 km de 7 semanas diseñado para corredores que ya completaron su primera carrera y buscan mejorar su marca personal. Con 2 sesiones semanales que combinan footing y aceleraciones
