Plan entrenamiento maratón de 3h a 4h30, 3 días y sesiones por semana
El maratón necesita una preparación larga y difícil
Para elegir su plan de entrenamiento maratón 3 días semana, leer las páginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento maratón de 3 entrenamientos semanal:
- ¿Qué es la VAM?
- Como pasar un test VAM
- Como utilizar mis planes entrenamiento Manolo Running Coach
- Indicaciones entrenamiento maratón
Antes de empezar a prepararte para el maratón, debes poder hacer 1h30′ de footing sin ningún problema.
Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF
Lista de los entrenos maratón:
- Planes maratón 3 días y sesiones semana.
- Planes maratón 4 días y sesiones semana.
- Planes maratón 5 días y sesiones semana.
- Planes maratón 6 días y sesiones semana.
- Planes maratón 7/8 sesiones semana.
Los planes y entrenos maratón son muy interesantes si usted quiere hacer un 100km
Plan de entrenamiento running maratón para tiempo 4h30, 4h15, 4h, 3h55, 3h50, 3h45, 3h40, 3h35, 3h30, 3h25, 3h20, 3h15, 3h10, 3h05, 3h
Los grandes Maratón internacional:
- París, Boston, Londres, Berlín, Róterdam, Nueva York y Chicago,
Maratón en España:
- Almagro, Murcia, Sevilla, Castellón, Vizcaya, Girona, Badajoz, Zaragoza, Barcelona, Ibiza, Madrid, Empúries, Vitoria-Gasteiz, Logroño, Las palmas, Bilbao, Ciudad Real, Alcalá de Henares, Santa Cruz de Tenerife, Gran canaria, San Sebastián, Valencia, Lanzarote, Málaga.
