Última actualización: 25/07/2025
Plan entrenamiento trail y montaña de 36 a 42 km, 3 sesiones, 10 semanas, VAM < 16km/h, desnivelado positivo 2000m
Plan entrenamiento trail y montaña de 36 a 42km en 10 semanas diseñado para corredores intermedios con VAM inferior a 16km/h y descargable en PDF.
Con 3 sesiones semanales que combinan footing, trabajo fraccionado y tiradas largas progresivas, este programa desarrolla estratégicamente tu resistencia aeróbica y capacidad muscular para afrontar desniveles de hasta 2000m positivos.
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