Última actualización: 25/07/2025
Entrenamiento trail y montaña de 55 a 70 km, 4 sesiones, 9 semanas, VAM < 16 km/h, desnivelado positivo 3000m
Plan entrenamiento trail y montaña de 55 a 70km en 9 semanas diseñado para corredores intermedios con VAM inferior a 16km/h y descargable en PDF.
Con 4 sesiones semanales que combinan footing, trabajo fraccionado y tiradas largas progresivas, este programa desarrolla estratégicamente tu resistencia aeróbica y capacidad muscular para afrontar desniveles de hasta 3000m positivos.
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