Plan entrenamiento trail, ultra trail y maratón de montaña, 4 días y sesiones por semana
El trail y las competiciones de maratón de montaña encuentran en la última década un verdadero éxito. Existe un gran variedad de distancia y de desnivelación.
Trail y ultra trail distancias de 10 a 85 km
Trail y ultra trail desnivelado de 1000 a 3500 m
Los planes son ordenados por orden creciente de dificultad, del más fácil, al más duro
Para elegir su plan de entrenamiento trail y ultra trail de 4 días semanas, leer las páginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento trail y montaña de 4 entrenamientos semanal:
- ¿Qué es la VAM?
- Como pasar un test VAM
- Como utilizar mis planes entrenamiento Manolo Running Coach
- Indicaciones entrenamiento Trail y montaña
- Información importante: Para Trails de menos de 25 km, utilizar un plan para trail “hasta 25 km”.
Dependiendo de la distancia de carrera de su trail o maratón de montaña, mezclamos varios tipos de salidas largas (senderismo, bicicleta) y juntamos días seguidos con una gran carga de entrenamiento para tener la resistencia necesaria a su objetivo.
Lista de los planes y preparaciones para Trail, Ultra Trail, maratón de montaña, 21k trail, media maratón trail running, maratón trail:
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 3 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 4 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 5 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 6 días y sesiones semana.
- Plan entrenamiento Trail y Ultra 8 sesiones semana.
Cada plan de entrenamiento se puede descargar en PDF
Planes entrenamiento ultra, trail y maratón de montaña de distancias 15 km, 16 km, 17 km, 18 km, 19 km, 20 km, 21 km, 21k trail running, medio maratón trail running, media maratón trail running, 22 km, 23 km, 24 km, 25 km, 26 km, 27 km, 28 km, 29 km, 30 km, 31 km, 32 km, 33 km, 34 km, 35 km, 36 km, 37 km, 38 km, 39 km, 40 km, 41 km, 42 km, 43 km, 44 km, 45 km, 46 km, 47 km, 48 km, 49 km, 50 km, 51 km, 52 km, 53 km, 54 km, 55 km, 56 km, 57 km, 58 km, 59 km, 60 km, 61 km, 62 km, 63 km, 64 km, 65 km, 66 km, 67 km, 68 km, 69 km, 70 km, 71 km, 72 km, 73 km, 74 km, 75 km, 76 km, 77 km, 77 km, 78 km, 79 km, 80 km, 81 km, 82 km, 83 km, 84 km, 85 km,
Entrenamiento Trail y ultra Trail y desnivelado en preparaciones y sesiones
