Peso, lesiones y running a los 40: Descubre cómo ganar la batalla 04/02/2025 Si eres un corredor de más de 40 años, seguramente te has encontrado con este dilema: “Corro porque quiero perder peso, pero me lesiono porque tengo sobrepeso”. Es
Correr después de los 40… ¡un catálogo de lesiones!
Las 5 lesiones más frecuentes para corredores mayores de 40 años 03/02/2025 Correr después de los 40 años es una experiencia maravillosa: te sientes libre, en forma, desafías al tiempo y demuestras que la edad es solo un número. Pero,
Running después de los 40: No eres joven, pero disfruta como uno
Correr a los 40: El arte de disfrutar sin hacer el loco Cómo empezar a correr después de los 40. Correr después de los 40 no solo es posible, sino que puede convertirse en una de las mejores decisiones para
Los 3 metodos de entrenamiento en running: Sensaciones, FC y VAM
Las 3 principales metodologías de entrenamiento en running: Sensaciones, Frecuencia Cardíaca y Velocidad El entrenamiento en running puede estructurarse utilizando tres enfoques principales: basado en sensaciones, frecuencia cardíaca (FC) y velocidad (VAM). Cada uno tiene ventajas e inconvenientes, y su elección dependerá de los
Garmin Forerunner 265 vs Garmin Venu 3:
Garmin Forerunner 265 /265S vs. Garmin Venu 3/3S: ¿Cuál es el mejor reloj deportivo para ti? ¿Quieres un reloj pensado para entrenar con métricas fiables o uno que combine deporte y bienestar con funciones más completas? El Garmin Forerunner 265/265S
Predicciones de VO2MAX pulsómetros Polar V800 y Garmin 230
¿Qué valen las predicciones de VO2MAX de los pulsómetros Polar V800 y Garmin 230? A veces, los científicos nos dan informaciones comprehensivas sin ser un científico 🙂 . Es el caso con un estudio que tenía por fin de evaluar
Análisis sensor de pulsos Garmin Elevate Garmin Fenix 7
Análisis del nuevo sensor de pulsos muñeca Garmin Elevate V4 del Garmin Fenix 7 Con el lanzamiento del nuevo Garmin Fenix 7, Garmin ofrece un nuevo sensor de muñeca. Una nueva versión de Garmin Elevate V4. La oportunidad de hacer una comparación
¿Qué es ser un buen entrenador de running?
¿Qué es ser un buen entrenador de running? En España, los numerosos clubes y asociaciones que permite el acceso al entrenamiento y a un entrenador necesitan tener igualmente numerosos entrenadores. Ser entrenador en un club es un importante inversión en
Test VAM 5 minutos: explicaciones y calculadora
Test VAM 5 minutos: calculadora y explicaciones Calculadora VAM test de 5 minutos Explicaciones test VAM 5 minutos En este artículo vamos a explicar que es la velocidad máxima aeróbica, conocida también con la abreviación VAM… Hablaremos sobre su interés,
Series y velocidades de entrenamiento en running
Series y velocidades de entrenamiento en running A partir de un cierto nivel de entrenamiento, la sola práctica del footing, es decir, del trote lento (60 al 65 % de la Velocidad Aeróbica Máxima y 60 al 80 % de
Entrenamiento running y medio fondo de los jóvenes y juveniles
Entrenamiento running y medio fondo de los jóvenes y juveniles Juveniles y entrenamiento. No podemos hablar de niños y deporte sin mencionar la importancia que tienen los padres y los entrenadores. Ambos son un modelo de referencia para los jóvenes.
La guía del footing: todo lo que debes saber si eres principiante
La guía del footing: todo lo que debes saber si eres principiante 23/03/2025 Todo lo que debes saber sobre el footing. Correr es el deporte más asequible para retomar la actividad física o simplemente para empezar a hacer deporte. El
Mejora tu resistencia en 15 días.
Mejora tu resistencia en 15 días. Objetivo: Correr 30 minutos suaves y después 1 hora. Para los principiantes, el primer objetivo debe ser correr 30′ sin parar. Una vez conseguido, la etapa siguiente sería correr 60′ sin parar, es decir,
Velocidad Aeróbica Máxima (VAM): El parámetro esencial en running
La VAM: El parámetro esencial en running ¿Qué es la VAM? La velocidad Aeróbica máxima (VAM) es la velocidad de carrera alcanzada por un corredor cuando su consumo de oxígeno es máximo (VO2MAX). La VAM puede ser comprendida entre 8 y
Como calcular su VAM para las velocidades de entrenamientos
Los 3 mejores test de velocidad máxima aeróbica VAM, y como usarlos Este artículo trata de los tests VAM y de como calcular la velocidad aeróbica máxima llamada también “VAM”. Disponéis en explicaciones del video enlaces para saber más sobre
VAM y rendimiento en carrera de fondo y entrenamiento
VAM y rendimiento en carrera de fondo y entrenamiento El artículo va a tratar de la Velocidad aeróbica máxima y rendimiento en carrera de fondo e impacto en el entrenamiento Definición de la VAM Antes ir más adelante, un
VAM y VO2 MAX en entrenamiento running
VAM y VO2 MAX en entrenamiento running Recuerdo formula relación VAM et VO2 MAX VO2 MAX (ml/min/kg)= VAM (km/h)*3.5 ¿Qué es el VO2 max? El VO2 MAX (máximo consumo de oxígeno) es la cantidad máxima de oxígeno que el
Descargar MP3 prueba test VAM en español cono cada 20 m
MP3 prueba test VAM en español cono cada 20 m, aceleración 0.3 km/h cada minuto Siendo desarrollador informático (Windows, Java, servidores, Android, etc.), cada vez que necesito un programa y que no lo encuentro a un precio abordable, lo desarrollo.
Cómo elegir y utilizar los planes de entrenamiento running
Planes de entrenamiento e informaciones running: Pretemporada Footing y principiante running Planes entrenamiento Medio fondo y velocidad Planes entrenamiento trail y ultra trail Planes entrenamiento 5 km Planes entrenamiento 10 km Planes entrenamiento media maratón Planes entrenamiento maratón Planes entrenamiento
